Sie können beim Laufen natürlich ein Baumwoll-Shirt anziehen. Praktischer, schöner und gesünder ist aber Funktionsbekleidung. Die transportiert den Schweiß nach außen und hält den Körper warm. Am wichtigsten ist die unterste Schicht, daher zuerst ein Shirt kaufen. Hier ist Ihr Spickzettel, was Sie je nach Thermometerstand anziehen sollten:

• An heißen Tagen (über 20 Grad): Shorts und Shirt als Singlet oder breiteres Tank-Top. Weißes Cap für den Sonnenschutz, Sonnenbrille
• An warmen Tagen (15 bis 20 Grad): Kurze Hose, ½ -Arm-Shirt, ggf. Weste.
• An mittleren Tagen (10-15 Grad): ¾-Tight, Langarm-Shirt, Weste, bei Regen Cap tragen.
• An kühlen Tagen (0 bis 9 Grad): Dünne Long-Tight (enge Hosen), Langarm-Shirt, Regen und Wasser abweisende Jacke, sehr dünne Handschuhe, Mütze.
• An kalten Tagen (unter 0 Grad): Winter-Tights, Unterhemd, Fleece, Wind abweisende Jacke, mitteldicke Handschuhe und Mütze.

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