Mittwochs 18:30Uhr - Ravensberger Stadion

Aufwärmen – Stretching – Laufschule – Intervalltraining - Abwärmen
Ganz gleich, ob sich Du Dich auf den ersten Volkslauf vorbereitest
oder Dich auf den nächsten 10km-Lauf,Hermannslauf oder Marathon vorbereitest in unseren Gruppen findest Du das richtige Tempo.

Für viele ist die Laufbahn das Sprungbrett zum endgültigen Leistungsschub. Das Zauberwort heißt "Intervalltraining". Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich schnelle Läufe mit langsamen Trab- oder Gehpausen ab. Be- und Entlastung in ausgewogener Mischung. Waldemar Gerschler, in den 30iger Jahren Trainer des 800 m Weltrekordlers Rudolf Harbig, und der Kardiologe Hans Reindell, entwickelten Ende der 30iger Jahre in Freiburg die ersten Ideen zum Intervalltraining, die inzwischen weiterentwickelt wurden und heute als effektivste Trainingseinheiten gelten, das ist wissenschaftlich bewiesen. Und welche Rolle spielt dabei die Laufbahn? Da ein Intervalltraining auf genau vorgegebene Belastungswiederholungen und -pausen aufbaut und diese Vorgaben die Streckenlängen betreffen, ist man auf exakt ausgemessene Strecken angewiesen. Die bietet eben nur eine Laufbahn.